MEDITASI ATMAN

 

Yoga, Meditasi, Ubud, Payogan, Lungsiakan, Bali

Pasraman Markandeya Yoga

Guru Made Sumantra

 

                                           MEDITASI ATMAN

                                      Pasraman Markandeya Yoga.

                                              Yoga Healing Bali

                           www.yogahealingbali,com   Hp: 087861187825

Meditasi Atman akan memadukan Hatha Yoga, Yantra Yoga , Mantra Yoga dan Jnana Yoga, sebagai lngkah Raja Yoga. Meditasi ini sangat Baik Bagi para Pemangku/Ekajati , Pendeta dan Parktisi , baik untuk mengawali pemujaan atau persembahyangan, karena akan membangun kesakralan badan, dan pensucian batin menuju trikaya parisudha. Bagi para Sulinggih/Dwijati, itu dilaksanakan ketika mempersiapkan “ngili-atma” di saat Nyurya Sewana.

Manfaat :

Manfaat tersebut diantaranya adalah:

1. Mengenal Jalur suci HYang Widhi.

2. Memperbaiki kesehatan Pisik dan mental.

3. Membangkitan kekuatan Prana dan Kundalini.

4. Membangkitkan cinta kasih Rohani.

5. Membimbing Jalan spiritual.


Tingkatan Meditasi Yang akan di praktekan ada 7 tingkat Yaitu:


1. Meditasi Atma  dengan getaran jiwa di Bhur Loka

Caranya:

  1. Setelah melaksanakan pensucian tubuh secara skala, dan mengambil sikap duduk padmasana, heningkan pikiran,
  2. Ucapakan Puja Guru “ OM MARKANDEYA YA NAMAH,       7 kali memohon kehadiran Hyang Rsi Markandeya untuk menuntun Meditasi Kita.
  3. Selanjutnya berkonsenterasi pada Chakra Kundalini/ Mooladhara Cakra (sebagai dasar), sembari mengucapkan dalam hati Sapta Ongkara Mantra “Om Ang Brahma Atmane Namah “ sebanyak 7 kali Dalam penahanan Nafas konsentrasi di Tlang ekor. Pada saat Kundalini mencapai Mooladara , tahan nafas (Khumbaka) selama 7 detik, dibarengi dengan Meditasi merasakan alam sekitar
  4. Meditasi bhurloka ini dibarengi dengan meraba perlahan langit-langit mulut dengan ujung lidah.
  5. Setelah itu hembuskan nafas (Recaka) perlahan/ bertahap dalam 7 detik/ tahap mengikuti jalur Kundalini sampai Muladhara,
  6. Demikian berlangsung berulang-ulang (idealnya 108 x putaran) sampai badan terasa hangat/ panas, dan bagi pemula, keringat akan mengucur deras.
  7. Selanjutnya, hening dan rasakan Jiwa memasuki Alam Bhur Loka, Ala ini adalah alam dengan sinar berwarna Merah. Rasakan diri berada disini dan rasakan apapun yang ada. Mohon berkat papa kekuatan alam disini. Selanjutnya Tutup meditasi dengan . Ucapankan terimakasih kepada Guru Pembimbing dan Hyang Widhi. Om Shanti Shanti Shanti Om


2. Meditasi Antaratma dengan getaran jiwa di Bhuah Loka

Caranya:

  1. Setelah melaksanakan pensucian tubuh secara skala, dan mengambil sikap duduk padmasana, heningkan pikiran,
  2. Ucapakan Puja Guru “ OM MARKANDEYA YA NAMAH,       7 kali memohon kehadiran Hyang Rsi Markandeya untuk menuntun Meditasi Kita.
  3. Selanjutnya berkonsenterasi pada Chakra Swadhistana), sembari mengucapkan dalam hati Sapta Ongkara Mantra “Om Ung Wisnu Antar Atmane Namah “ sebanyak 7 kali Dalam penahanan Nafas konsentrasi di daerah Sex. Pada saat Kundalini mencapai Swadhistana , tahan nafas (Khumbaka) selama 7 detik, dibarengi dengan Meditasi merasakan alam bhuah Loka .
  4. Meditasi Bhuah loka ini dibarengi dengan meraba perlahan langit-langit mulut dengan ujung lidah.
  5. Setelah itu hembuskan nafas (Recaka) perlahan/ bertahap dalam 7 detik/ tahap mengikuti jalur Kundalini sampai Swadhistana cakra,
  6. Demikian berlangsung berulang-ulang (idealnya 108 x putaran) sampai badan terasa hangat/ panas, dan bagi pemula, keringat akan mengucur deras.
  7. Selanjutnya, hening dan rasakan Jiwa memasuki Alam Bhuah Loka, Alam ini adalah alam dengan sinar berwarna Orange/Jingga. Rasakan diri berada disini dan rasakan apapun yang ada. Mohon berkat papa kekuatan alam disini. Selanjutnya Tutup meditasi dengan . Ucapankan terimakasih kepada Guru Pembimbing dan Hyang Widhi. Om Shanti Shanti Shanti Om

 

 

 


3. Meditasi Paramatma dengan getaran jiwa di Swah Loka

Caranya:

  1. Setelah melaksanakan pensucian tubuh secara skala, dan mengambil sikap duduk padmasana, heningkan pikiran,
  2. Ucapakan Puja Guru “ OM MARKANDEYA YA NAMAH,       7 kali memohon kehadiran Hyang Rsi Markandeya untuk menuntun Meditasi Kita.
  3. Selanjutnya berkonsenterasi pada Chakra Manipura), sembari mengucapkan dalam hati Sapta Ongkara Mantra “Om Mang Iswara Parama Atmane Namah “ sebanyak 7 kali Dalam penahanan Nafas konsentrasi di daerah perut. Pada saat Kundalini mencapai perut , tahan nafas (Khumbaka) selama 7 detik, dibarengi dengan Meditasi merasakan alam Swah Loka .
  4. Meditasi Swah loka ini dibarengi dengan meraba perlahan langit-langit mulut dengan ujung lidah.
  5. Setelah itu hembuskan nafas (Recaka) perlahan/ bertahap dalam 7 detik/ tahap mengikuti jalur Kundalini sampai Manipura cakra,
  6. Demikian berlangsung berulang-ulang (idealnya 108 x putaran) sampai badan terasa hangat/ panas, dan bagi pemula, keringat akan mengucur deras.
  7. Selanjutnya, hening dan rasakan Jiwa memasuki Alam Swah Loka, Alam ini adalah alam dengan sinar berwarna Kuning. Rasakan diri berada disini dan rasakan apapun yang ada. Mohon berkat papa kekuatan alam disini. Selanjutnya Tutup meditasi dengan . Ucapankan terimakasih kepada Guru Pembimbing dan Hyang Widhi. Om Shanti Shanti Shanti Om


4. Meditasi Niratma dengan getaran jiwa di Tapa Loka

Caranya:

  1. Setelah melaksanakan pensucian tubuh secara skala, dan mengambil sikap duduk padmasana, heningkan pikiran,
  2. Ucapakan Puja Guru “ OM MARKANDEYA YA NAMAH,       7 kali memohon kehadiran Hyang Rsi Markandeya untuk menuntun Meditasi Kita.
  3. Selanjutnya berkonsenterasi pada Chakra Anahata), sembari mengucapkan dalam hati Sapta Ongkara Mantra “Om Ong Mahadewa Nir Atmane Namah “ sebanyak 7 kali Dalam penahanan Nafas konsentrasi di daerah Jantung. Pada saat Kundalini mencapai Jantung, tahan nafas (Khumbaka) selama 7 detik, dibarengi dengan Meditasi merasakan alam Tapa Loka .
  4. Meditasi Tapa loka ini dibarengi dengan meraba perlahan langit-langit mulut dengan ujung lidah.
  5. Setelah itu hembuskan nafas (Recaka) perlahan/ bertahap dalam 7 detik/ tahap mengikuti jalur Kundalini sampai Anahata cakra,
  6. Demikian berlangsung berulang-ulang (idealnya 108 x putaran) sampai badan terasa hangat/ panas, dan bagi pemula, keringat akan mengucur deras.
  7. Selanjutnya, hening dan rasakan Jiwa memasuki Alam Tapa Loka, Alam ini adalah alam dengan sinar berwarna Hijau. Rasakan diri berada disini dan rasakan apapun yang ada. Mohon berkat papa kekuatan alam disini. Selanjutnya Tutup meditasi dengan . Ucapankan terimakasih kepada Guru Pembimbing dan Hyang Widhi. Om Shanti Shanti Shanti Om


5. Meditasi Adhyatma dengan getaran jiwa di Jana Loka

Caranya:

  1. Setelah melaksanakan pensucian tubuh secara skala, dan mengambil sikap duduk padmasana, heningkan pikiran,
  2. Ucapakan Puja Guru “ OM MARKANDEYA YA NAMAH,       7 kali memohon kehadiran Hyang Rsi Markandeya untuk menuntun Meditasi Kita.
  3. Selanjutnya berkonsenterasi pada Chakra Wishuda, sembari mengucapkan dalam hati Sapta Ongkara Mantra “Om Ong Sada Rudra Ati Atmane Namah “ sebanyak 7 kali Dalam penahanan Nafas konsentrasi di daerah Tenggorokan. Pada saat Kundalini mencapai tenggorokan, tahan nafas (Khumbaka) selama 7 detik, dibarengi dengan Meditasi merasakan alam Jana Loka .
  4. Meditasi Jana loka ini dibarengi dengan meraba perlahan langit-langit mulut dengan ujung lidah.
  5. Setelah itu hembuskan nafas (Recaka) perlahan/ bertahap dalam 7 detik/ tahap mengikuti jalur Kundalini sampai Wishuda cakra,
  6. Demikian berlangsung berulang-ulang (idealnya 108 x putaran) sampai badan terasa hangat/ panas, dan bagi pemula, keringat akan mengucur deras.
  7. Selanjutnya, hening dan rasakan Jiwa memasuki Alam Jana Loka, Alam ini adalah alam dengan sinar berwarna Biru. Rasakan diri berada disini dan rasakan apapun yang ada. Mohon berkat papa kekuatan alam disini. Selanjutnya Tutup meditasi dengan . Ucapankan terimakasih kepada Guru Pembimbing dan Hyang Widhi. Om Shanti Shanti Shanti Om


6. Meditasi Niskalatma dengan getaran jiwa di Maha Loka

Caranya:

  1. Setelah melaksanakan pensucian tubuh secara skala, dan mengambil sikap duduk padmasana, heningkan pikiran,
  2. Ucapakan Puja Guru “ OM MARKANDEYA YA NAMAH,       7 kali memohon kehadiran Hyang Rsi Markandeya untuk menuntun Meditasi Kita.
  3. Selanjutnya berkonsenterasi pada Chakra Agna, sembari mengucapkan dalam hati Sapta Ongkara Mantra “Om Ong Sada Siwa Niskala Atmane Namah “ sebanyak 7 kali Dalam penahanan Nafas konsentrasi di daerah kening. Pada saat Kundalini mencapai kening, tahan nafas (Khumbaka) selama 7 detik, dibarengi dengan Meditasi merasakan alam Maha Loka .
  4. Meditasi Maha loka ini dibarengi dengan meraba perlahan langit-langit mulut dengan ujung lidah.
  5. Setelah itu hembuskan nafas (Recaka) perlahan/ bertahap dalam 7 detik/ tahap mengikuti jalur Kundalini sampai Agna cakra,
  6. Demikian berlangsung berulang-ulang (idealnya 108 x putaran) sampai badan terasa hangat/ panas, dan bagi pemula, keringat akan mengucur deras.
  7. Selanjutnya, hening dan rasakan Jiwa memasuki Alam Maha Loka, Alam ini adalah alam dengan sinar berwarna Nila. Rasakan diri berada disini dan rasakan apapun yang ada. Mohon berkat papa kekuatan alam disini. Selanjutnya Tutup meditasi dengan . Ucapankan terimakasih kepada Guru Pembimbing dan Hyang Widhi. Om Shanti Shanti Shanti Om

7. Meditasi Suniyatma dengan getaran jiwa di Satya Loka

Caranya:

  1. Setelah melaksanakan pensucian tubuh secara skala, dan mengambil sikap duduk padmasana, heningkan pikiran,
  2. Ucapakan Puja Guru “ OM MARKANDEYA YA NAMAH,       7 kali memohon kehadiran Hyang Rsi Markandeya untuk menuntun Meditasi Kita.
  3. Selanjutnya berkonsenterasi pada Chakra Sahasrara, sembari mengucapkan dalam hati Sapta Ongkara Mantra “Om Ong Parama Siwa Suniya Atmane Namah Namah “ sebanyak 7 kali Dalam penahanan Nafas konsentrasi di daerah Ubun-Ubun. Pada saat Kundalini mencapai Ubun-Ubun, tahan nafas (Khumbaka) selama 7 detik, dibarengi dengan Meditasi merasakan alam Satya Loka .
  4. Meditasi Satya loka ini dibarengi dengan meraba perlahan langit-langit mulut dengan ujung lidah.
  5. Setelah itu hembuskan nafas (Recaka) perlahan/ bertahap dalam 7 detik/ tahap mengikuti jalur Kundalini sampai Sahasrara cakra,
  6. Demikian berlangsung berulang-ulang (idealnya 108 x putaran) sampai badan terasa hangat/ panas, dan bagi pemula, keringat akan mengucur deras.
  7. Selanjutnya, hening dan rasakan Jiwa memasuki Alam Satya Loka, Alam ini adalah alam dengan sinar berwarna Ungu. Rasakan diri berada disini dan rasakan apapun yang ada. Mohon berkat papa kekuatan alam disini. Selanjutnya Tutup meditasi dengan . Ucapankan terimakasih kepada Guru Pembimbing dan Hyang Widhi. Om Shanti Shanti Shanti Om

Meditasi Ini dalam Tahap Awal sebaiknya mendapat Tuntunan Guru Yang terberkati. Tanpa Guru sebaiknya Hati-Hati.

Demikian, semoga berhasil.

Om A no bhadrah krattavo yantu visvatah

Sanghyang Widhi, semoga pikiran yang baik datang dari segala penjuru (Rgveda I 89.1)

Om taccaksura devahitam sukram uccarat
Pasyema saradah satam
Jivema saradah satam

Sanghyang Widhi, semoga seratus tahun kami selalu melihat Mata bersinar ciptaan-Nya. Semoga saya hidup seratus tahun (Rgveda VII.66.16)

Kelas Meditasi ini akan di adakan :

Tempat : Pasraman Markandeya Yoga cabang Denpasar, Jalan Hayam wuruk , pass depan Pompa Bensin Baru. Tanjung Bungkak. Denpasar.

Waktu: Setiap Hari Minggu Jam 08.00 am – selesai

Biaya: GRATIS.

http://www.yogahealingbali.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s